Duração: 25 horas
Nível 2: Habilitação mínima 6º ano
Nível 4: Habilitação mínima 9º ano
OBJETIVOS:
- Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
- Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
- Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.
CONTEÚDOS:
- Enquadramento
- O que é a ergonomia?
- Princípios a aplicar
- Lesões músculo esqueléticas
- Ergonomia: trabalho sentado
- Mesa de trabalho
- Cadeira
- Apoio de pés
- Ecrãs de visualização
- Riscos
- Outros
- Ergonomia Postura de pé
- Altura do plano de trabalho´
- Riscos
- Outros
- Movimentação de manual de cargas
- Levantamento da carga
- Transporte da carga
- Regras na movimentação
- Riscos de lesão
- Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos
- Regras de utilização
- Riscos associados
- Ginástica laboral
- Base anatómica, fisiológica e biomecânica
- Exercícios no local de trabalho
- Outros exercícios